Личный коуч питания и тренировок: меню на неделю, тренировки под твой день и подсказки в чате. А рядом семья с общим календарём и покупками.
Android 8+, бесплатно, ранний доступ
Мягкое возвращение к себе маленькими шагами. Без жёстких диет и чувства вины.
Девять коротких шагов: цель, образ жизни, питание, тренировки, здоровье. Один вопрос на экран, а если выйдешь, ответы сохранятся.
Сразу после анкеты приложение собирает первую неделю: меню с калориями и тренировки под твоё оборудование и ограничения.
Дальше план живёт в чате. Попроси заменить блюдо, облегчить тренировку или собрать ужин из того, что есть дома.
Раз в неделю: вес, самочувствие, что было сложно. Приложение посчитает выполненное и предложит план на следующую неделю: принять или попросить поправить.
Настоящие экраны из приложения. Листай вбок, а тему можно переключить кнопкой вверху страницы: днём небо, вечером бархат.
Дуга дня, приёмы пищи, вода и фраза коуча: всё, что нужно сегодня, на одном экране.
Неделя питания с калориями и белками, жирами, углеводами. Блюдо можно заменить одним касанием.
План и факт за день: отмечай «съел», «пропустил» или «заменил», остальное посчитается само.
Помодоро, календарь, дыхание, заметки, вода, привычки, напоминания и самочувствие.
Цель по воде считается от веса. Размер стакана настраивается, добавить воду - одно касание.
Практики от стресса, для сна, фокуса и энергии. Работают без интернета.
Свои и семейные события цветными слоями: месяц, неделя, день.
Фокус без отвлечений, а в перерыве - разминка на две-три минуты.
Собирается из меню сам, группируется по отделам магазина. В семье список общий.
Энергия, настроение и сон по шкале от одного до пяти. Коуч учитывает это в советах.
Вес, замеры и фото прогресса. Фото видишь только ты: ни семья, ни коуч их не получают.
Блюда придумывает коуч, а калории, белки, жиры и углеводы считает код по базе продуктов. Цель дня тоже считает формула, а не модель, и у неё есть границы безопасности.
Дни и приёмы пищи. У блюда есть время готовки, ингредиенты с граммами и шаги рецепта.
Не хочешь рыбу сегодня? Коуч предложит три варианта, калорийность каждого в пределах 10% от исходного.
Напиши, какие продукты лежат дома, а коуч подберёт блюдо под оставшиеся на день калории.
Список собирается из меню, складывает одинаковые продукты и группирует их по отделам магазина.
Сегодня, 18:30 · 35 минут
Шея, плечи, таз, колени, стопы
На 2 кг больше, чем на прошлой неделе
Вместо выпадов: бережёт колено
Бёдра, ягодицы, грудной отдел
Сохранена на телефоне: пройдёт и без интернета
Так выглядит тренировка в приложении
Упражнения берутся только из проверенного каталога. Код заранее убирает всё, что не подходит по оборудованию, уровню и ограничениям, так что опасные для тебя упражнения коуч даже не видит.
Подходы, таймер отдыха, ввод веса и повторов. Тренировка загружена на телефон и проходит без интернета.
Аналог на те же мышцы и твоё оборудование подберётся без ИИ и без сети.
«Нет гантелей», «только 20 минут», «болит колено»: коуч поправит одну тренировку, а неделя останется как есть.
План следующей недели учитывает реальные веса и то, насколько тяжело тебе было.
Можно на ужин что-то вместо трески? Не хочу сегодня рыбу
Конечно. Индейка даст столько же белка, а по калориям почти один в один.
И колено немного ноет после вчерашней прогулки
Понял. Сегодня снимем нагрузку с колена: приседания заменю на ягодичный мост и присед у стены. Если боль усилится или колено отечёт, лучше показаться врачу.
Пример диалога: реплики из прототипа приложения
Один непрерывный диалог, как с живым человеком. Коуч знает меню, тренировки, сон, шаги и то, что ты рассказывал раньше. Отвечает коротко: факт, цифра и один следующий шаг.
Факты, которые коуч запомнил, ты видишь списком: можно удалить любой или забыть всё.
Замена блюда или облегчённая тренировка приходит карточкой с кнопкой «Применить». Решаешь ты.
Хвалит за шаг, а не за результат. Цифры нужны, чтобы помогать, а не оценивать.
Итого ккалбелки , жиры , углеводы г
Оценка приблизительная: проверь граммы
Нажми «плюс» или «минус»: цифры пересчитаются
Коуч распознаёт блюда на фото и оценивает граммы. Ты проверяешь и правишь цифры, и только после этого запись попадает в дневник.
Распознанные продукты и граммы показываются списком: поправь то, что угадано неточно.
Оценку граммов делает модель, а калории и БЖУ считает код, как и в меню.
Если на фото ничего не нашлось, приложение предложит добавить еду вручную через поиск по базе.
Красная нить - ты, зелёная - партнёр, золотая - общий дом. У каждого своя жизнь, а календарь, покупки и напоминания общие. Вечером эти нити тянутся и по фону сайта.
Свои и семейные события цветными слоями. Видимость каждого события выбираешь ты.
Список собирается из меню всех, кто разрешил. Купил - отметил, и у каждого отметилось.
Напомнить близкому про витамины, врача или хлеб по дороге домой: ему придёт уведомление.
Партнёр видит только текущую фазу твоего цикла и подсказку дня. Симптомы, заметки и даты остаются у тебя. Выключается одним касанием.
Всё личное приватно по умолчанию. Семья видит только то, чем ты поделился.
Мелочи, из которых складывается ритм. Каждая работает сама по себе, а коуч учитывает их все.
Фокус по таймеру, а в перерыве разминка на две-три минуты: шея, плечи, спина, глаза, запястья, ноги. Работает в фоне.
Практики для спокойствия, сна, фокуса и энергии, от одной до десяти минут.
Цель считается от веса, а стакан добавляется одним касанием.
Выполненный день вышивается светящимся стежком. Серия растёт, давления нет.
Энергия, настроение и сон за пять секунд.
Месяц, неделя, день. Свои и семейные события, тренировки и напоминания в одном месте.
Коуч видит только те, которым ты включил «показать коучу».
Разовые и повторяющиеся, с отметкой «принял» и историей приёма.
Шаги, длительность сна и вес. Только чтение и по отдельному согласию.
Включаешь сам, если хочешь: прогноз фаз и симптомы, а план подстраивается под фазу. Информационно, не метод контрацепции.
Метро, дача, самолёт: личные инструменты не зависят от интернета. Всё, что ты записал, сохранится на телефоне и отправится на сервер, когда появится связь.
Сеть есть: доступно всё.
В семейном списке покупок без сети можно отметить продукт и добавить позицию: изменения уйдут в очередь.
Мы просим доверить приложению вес, сон и самочувствие, поэтому правила простые и написаны открыто.
Семья видит только то, чем ты поделился. Коуч знает только то, что ты рассказал или разрешил: заметки попадают к нему лишь с включённым «показать коучу».
Согласие на данные о здоровье даёшь в приложении и можешь отозвать. Без него план получается общим.
Запомненные факты видны списком: удали отдельный или забудь всё.
Архив JSON с анкетой, планами, дневниками и чатом доступен в приложении.
Доступ закрывается сразу, данные стираются с серверов и из резервных копий в течение 30 дней.
Сервер в Эстонии (ЕС). Запросы к ИИ идут через OpenRouter (США) к моделям Google, OpenAI, DeepSeek и других. Email и имя аккаунта не передаются, если это не нужно. Провайдеры не используют данные для рекламы.
При беременности, хронических заболеваниях и низком весе приложение не предлагает дефицит калорий, делает тренировки щадящими и советует согласовать план с врачом.
Да. Сейчас приложение бесплатное: это ранний доступ, подписки и платежей внутри приложения нет.
Установочный файл (APK) скачивается с этого сайта кнопкой «Скачать для Android». Нужен Android 8 или новее. RuStore и Google Play скоро. Версии для iPhone пока нет.
Открой скачанный файл. Если Android спросит про установку из неизвестных источников, разреши её для браузера или менеджера файлов: так система предупреждает про любые приложения не из магазина. Затем войди через Google или Яндекс и пройди анкету из девяти коротких шагов.
Нет. Коуч не ставит диагнозы и не назначает лекарства. При беременности, хронических заболеваниях и низком весе приложение включает бережный режим: без дефицита калорий, с щадящими тренировками и советом согласовать план с врачом. При боли и тревожных симптомах коуч советует обратиться к врачу.
Блюда придумывает ИИ, а калории, белки, жиры и углеводы считает код по базе продуктов. Цель дня тоже считает формула Миффлина-Сан-Жеора, а не модель. У неё есть границы безопасности: дефицит не больше 20% и итог не ниже основного обмена.
Личные инструменты работают без сети: заметки, календарь, напоминания, помодоро, дыхание, привычки, вода, самочувствие, цикл, вес, а также текущий и следующий план. Изменения сохранятся и отправятся, когда появится сеть. Для чата с коучем, фото еды, правки плана и семейных функций интернет нужен.
Данные хранятся на сервере в Эстонии (ЕС). Запросы к ИИ идут через сервис OpenRouter (США) к моделям Google, OpenAI, DeepSeek и других провайдеров: передаются текст запроса, нужный контекст (анкета и план) и фото еды. Email и имя аккаунта не передаются, если это не нужно. Провайдеры не используют данные для рекламы. Подробности в политике конфиденциальности.
В приложении: раздел «Я», «Приватность», «Удалить аккаунт». Доступ закрывается сразу, а данные стираются с серверов и из резервных копий в течение 30 дней. Перед этим можно скачать архив JSON со всеми данными.
Только то, чем ты сам поделился: общий календарь, список покупок и напоминания. Режим партнёра в календаре цикла выключен по умолчанию, партнёр видит только текущую фазу и подсказку дня, без симптомов, заметок и дат. Фото прогресса видишь только ты.
Soul family для совершеннолетних: нужно, чтобы тебе было 18 лет.
Скачай приложение, ответь на девять коротких вопросов и получи меню и тренировки на неделю.
Android 8+, бесплатно, ранний доступ
RuStore - скороGoogle Play - скоро
Сайт хранит в браузере только технические данные: этот выбор и тему оформления. Рекламных трекеров и аналитики здесь нет. Подробнее